Корзина №
Эрготроника
Москва
8 495 374-95-77
Зарегистрируйтесь, что бы получить подарок
Теперь шоурум работает и по воскресеньям (c 11 до 17 часов). Адрес и телефон

Сидеть правильно неправильно

Часто мы и нам говорят "сядь ровно", "не сутулься", "ты не правильно сидишь", но о том, что такое это "правильно" мало кто задумывается. Правильно уступать место беременным и пожилым в общественном транспорте. Правильно совершать добрые поступки. Но если вы чувствуете себя неважно, то можно и не уступать место, верно? То есть, если это "правильно" идет вам во вред, то польза от этого будет отсутствовать.

Тоже самое и с тем, как вы сидите. Если все время концентрироваться на том, как вы сидите, скорее всего вы не сможете нормально работать и учиться.

Почему сидеть правильно - не правильно?

Заблуждение №1 Существует некая идеальная поза, пребывая в которой вы обеспечите себе идеальную осанку и долгую жизнь: этой позы и нужно придерживаться.

Увы и ах, но такой позы не существует. Любая статическая, сидячая работа будет негативно сказываться на здоровье, потому что никто не отменял законы гравитации. Если коротко, то во всем виновата гиподинамия. Это комплекс симптомов, вызванных длительным отсутствием подвижности в мышцах и суставах человека. Гиподинамия вызывает следующие недативные воздействия на наше тело:

И что же делает организм? Он начинает адаптироваться к изменившимся условиям, искать новые позы, которые помогли бы перераспределить нагрузку, обеспечить подвижность. Вы начинаете ерзать и это замечательно, потому что ерзание - это защитная реакция на действия гиподинамии.

И все было бы хорошо, но к сожалению человек начинает включать голову. Если вы вдруг ловите себя на мысли, что начали сползать с кресла или сутулиться, вы, возможно решите: "Надо сесть правильно!" - и вы допустите самую главную ошибку, вы выпрямитесь и зафиксируетесь в этом положении. Этим самым действием вы вернули свой организм в статическое положение и открыли путь к развитию гиподинамии.

Именно поэтому не существует ни одного идеального положения тела. Без движения все процессы в организме замедляются и выбрав "правильную позу" вы только усугубляете условия существования вашего тела. Разрешите ему двигаться, не будьте тираном для своего тела.

Заблуждение №2 Нужно сидеть ровно

Ответьть для себя на вопрос, на какой картинке человек выглядит более естесственно, где его спина ровная (flat back) или кривая (ideal posture)?

Ответ, думаю очевиден. Просто избегайте словосочетаний "ровна спина", "сесть ровно". Все таки наш позвоночник - не прямая, а кривая.

Но, сейчас о другом: если постоянно заставлять себя сидеть "ровно", то вы рискуете заработать "Кифозно-лордозный" изгиб позвоночника (через цепочку гиподинамия мышечная атрофия нагрузка на скелет необратимые изменения), который в свою очередь может привести к куда более сложным последствиям, чем всеми так нелюбимая поза "сутулого человека" (Forward head).

Поэтому не ограничивайте себя суждениями о "ровном" сидении, лучше постарайтесь избежать пагубных последствий гиподинамии, а это, в стою очередь, лучше всего это делать через создание динамичной позы.

Заблуждение №3 Cидеть нужно только на жестком/мягком/круглом/желтом

К сожалению, пока не изобрели идеального устройства для сидения человека. Поэтому нельзя с точностью сказать как именно нужно сидеть. Однако, есть несколько простых советов, которые помогут сохранить здоровью и повысить производительность вашего труда, когда вы сидите. Кроме того, часто помогают кресла с "динамической посадкой", например такие:

Заблуждение №4 А мы вот раньше сидели на табуретках, и ничего, здоровыми выросли

Очень распространенная фраза. Только вот все мы сейчас живем в век информационных технологий. Если раньше работа в конторе подразумевала хотя бы какие-то передвижения по помещению, то сегодня все можно сделать на компьютере. Поэтому мы все стали проводить сидя гораздо больше времени, чем делали это мы и наши родители еще 10-15 лет назад.

В особой группе риска находятся дети. Узнайте подробнее о том, какие риски поджидают детей в современном "сидячем" мире из наших будущих статей. Для детей динамических кресел гораздо больше чем, для взрослых, потому что с детьми еще можно работать. Взрослого человека уговорить поменять привычную позу достаточно сложно. Прилагаем несколько моделей детских динамических кресел, в качестве примера:

Не следуйте стереотипам и мы с вами докопаемся до истины: как же все таки сидеть максимально комфортно и с минимальным вредом для здоровья.


SAVE05

Вы — внимательный читатель!
Поэтому, мы ходим сказать вам "спасибо" и дарим скидку 5% на вашу корзину.

Если вы остались недовольны нашей работой или нашли ошибку на сайте, пожалуйста напишите нам об этом через форму связи с директором
+7 495 374-95-77
  8 800 555-90-79
+7 812 748-29-79
shop@ergotronica.ru

2010-2017 г. Эрготроника.ру / ООО «Эрготроника-ритейл». Цены указаны в рублях. Реальные характеристики товаров могут отличаться от их фото-изображений. Пожалуйста, уточняйте фактическое наличие товара до оплаты.