Характеристики эргономики - что делает кресло эргономичным?

• снижать мышечное напряжение;
• предотвращать развитие нарушений в работе нервной и сосудистых систем;
• меньше уставать во время работы;
• реже отвлекаться от дела;
• лучше концентрироваться и работать продуктивнее;
• улучшать общее самочувствие пользователя.

Это особенно важно, если работать, учиться или играть в компьютерные игры сидя приходится по нескольку часов каждый день.

Если же кресло не эргономичное, мышцы вынуждены постоянно напрягаться, чтобы удерживать тело вертикально. Результат – боли в спине, шее и пояснице, а со временем – остеохондроз и межпозвонковые грыжи.

Критерии эргономичного кресла

Эргономика – наука о создании комфортных рабочих мест, которые адаптированы под физиологические особенности человека, определяет несколько основных функций правильного компьютерного или офисного кресла. 

• Форма сидения.
• Удобная спинка с регулировкой угла наклона спинки.
• Возможность изменениявысоты сидения.
• Наличие поддержки для поясницы.
• Регулируемые подлокотники.

Регулировка высоты сиденья 

Меняя высоту сидения, можно быстро настроить его под свой рост. Важно, чтобы колени в сидячем положении находились немного выше бедер, а стопы должны полностью стоять на полу. 

Для настройки используется специальный механизм, который помогает менять высоту сидения с помощью рычага. В некоторых моделях он помогает еще и наклонять сиденье.

Регулировка глубины сиденья (слайдер) 

Каждый человек обладает индивидуальными габаритами, и то, что подходит одному, может быть неудобным для другого. Поэтому в хороших компьютерных креслах глубину сидения тоже можно менять. Оно может выдвигаться вперед или задвигаться назад по горизонтали. Это помогает полностью опереться на спинку и расположить ноги правильно, так, чтобы от края сидения до внутренней стороны колена оставалось примерно 5 сантиметров. 

Регулировка высоты спинки

Спинку тоже можно настраивать, чтобы обеспечить максимальную поддержку для тела. Регулировка высоты позволяет менять расположение валика для поясницы.

Поворотное основание 

Оно дает возможность изменения позиции тела: поворачиваться в стороны, чтобы достать какой-то предмет или немного расслабиться. Поскольку поворачиваться можно, не наклоняясь, нагрузка на спину и шею снижается.

Поворотное основание оказывается очень кстати, когда нужно работать в группе. Участники могут быстро разворачиваться друг к друг, оставаясь в удобной позе.Поворотное основание должно быть надежным. Эксперты дают совет внимательно проверить его прочность и мобильность перед покупкой.

Регулировка угла наклона спинки

В современных офисных креслах есть функция наклона спинки. Меняя его, можно настраивать мебель под себя в течение дня. Это дает возможность переводить нагрузку с одних мышц тела на другие, чтобы не накапливались мышечные блоки.

Важная функция – механизм качания. Человек может слегка покачиваться вперед-назад, меняя наклона спинки: это тоже способствует снижению мышечного напряжения. 

Регулировка фиксации наклона спинки

Угол наклона кресла можно зафиксировать с помощью специального механизма, достаточно надавать на рычаг. Настроить его так, чтобы было удобно конкретному человеку.

Регулировка подлокотников

Эксперты дают совет выбирать мебель, в которой подлокотники тоже можно настраивать. Эта функция есть не во всех моделях офисных компьютерных кресел, но она очень полезна.

Возможны регулировка по высоте и расстоянию между этими элементами. Такая характеристика помогает обеспечить хорошую поддержку для рук: снимать чрезмерное напряжение при работе с компьютерной мышью. 

Колёсики

У офисного кресла должна быть прочная основа, которая состоит из основания и колес. Здесь все кажется простым и очевидным, но на самом деле есть важный нюанс, и он часто остается незамеченным. 

Дело в том, что в момент посадки человека в кресло вся нагрузка от тела приходится на два колеса. И они должны быть максимально прочными. 

Совет от экспертов компании «Эрготроника» - выбирайте модели с пятью колесами. Могут устанавливаться колёсики для твердых и мягких покрытий. Под мягкими покрытиями понимаются ламинат и паркет, кварц-винил, под твердыми – линолеум, ковролин, ковер. Конструкция и материалы моделей для мягких покрытий и для твердых различаются.

Надежная основа для колесиков

Колеса крепятся на крестовину, которая изготавливается из прочного пластика либо металла. Ее задача – не только удерживать колеса, но и равномерно перераспределять вес человека, за счет чего повышается устойчивость всей конструкции. Если следовать советам специалистов, то наиболее надежная основа для колесиков – металлическая. И обязательно рассчитанная не меньше, чем на пять колес.

Поддержка для поясницы

Характеристики эргономики включают поясничный валик (подушку или пластиковую упругую конструкцию), которая повторяет изгиб туловища.

В удобных офисных креслах она должна быть регулируемой: перемещаться вверх и вниз в зависимости от роста пользователя. В некоторых моделях эффект достигается при помощи смены положения спинки. Однако лучше, когда позиция этого элемента меняется отдельно. 

Регулировка подголовника

Стоит последовать совету экспертов и приобрести модель с подголовником, который регулируется. Этот элемент помогает сохранять естественный угол наклона головы, что особенно важно при длительной работе за компьютером. 

Возможность изменения позиции тела

Все эти опции помогают пользователю лучше справляться с нагрузками, возникающими во время длительной сидячей работы, учебы или игры. Еще один совет экспертов относится к движению: они рекомендуют периодически вставать, делать несколько упражнений, разминать ноги, спину, руки, шею.